Kurma
salah satu buah yang memang identik ketika datangnya bulan puasa. Buah yang
satu ini memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat buka puasa. Karena
rasa manis yang didapatkan dalam buah kurma ini memberikan sumber energi yang
hilang setelah seharian menjalani puasa. Selain itu mengonsumsi buah kurma
ketika berbuka bisa membuat perut menjadi cepat kenyang, maka dengan begitu
dapat membantu Anda dalam mengontrol nafsu makan ketika berbuka agar tidak
makan berlebihan.
Buah
kurma memiliki kandungan yang sangat bermanfat bagi kesehatan di antaranya
mengandung gula antara 75%-87%, untuk gula yang berbentuk glukosa sekitar 55%
sedangkan 45% membentuk fruktosa. Manfaat kurma sangat berguna untuk tubuh
karena banyak mengandung protein, mineral, lemak dan vitamin antara lain
vitamin A, B2, B12. Maka dengan begitu melihat banyak kandungan yang sangat
dibutuhkan oleh tubuh, tidak heran jika kurma memiliki manfaat bagi kesehatan
seseorang ketika menjalani puasa. Nah untuk lebih jelasnya Anda bisa
memperhatikan ulasan berikut ini.
Manfaat
Kurma untuk kesehatan diantaanya yaitu:
1. Menyeimbangkan
Tingkat Keasaman Darah
Kurma
memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menyeimbangkan tingkat keasaman darah
yang cenderung mengalami peningkatan ketika saat berbuka puasa. Biasanya
naiknya tingkat keasaman darah karena setelah mengonsumsi daging dan
karbohidrat ketika makan untuk berbuka puasa. Untuk menghindari hal itu, sangat
disarankan untuk memakan kurma terlebih dahulu sebelum menyantap menu buka
puasa.
2. Mencegah
Sembelit
Tidak
jarang memang ketika puasa orang banyak yang mengalami masalah dalam pencernaan
seperti sembelit. Namun dengan rutin mengonsumsi kurma ketika berbuka akan
mengatasi dan mencegah sembelit. Hal itu dikarenakan di dalam kurma memiliki
kandungan tinggi serat yang sangat efektif sekali dalam mengatasi masalah dalam
pencernaan.
3. Sebagai
Sumber Energi
Kandungan
glukosa yang sangat tinggi dalam buah kurma merupakan sumber energi yang dapat
membantu tubuh kembali bugar setelah seharian menjalani puasa. Maka dengan
mengonsumsi kurma setiap berbuka merupakan cara yang sangat tepat. Namun bagi
Anda yang memiliki riwayat diabetes sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi
buah kurma karena kandungan glukosa dalam buah kurma sangat tidak baik bagi
penderita diabetes.
4. Menjaga
Kondisi Pencernaan
Ketika
puasa tentu dalam kondisi kosong, jika diharuskan menyatnap menu buka puasa
yang berat seperti nasi dan lauk lainya tentu akan sedikit mengganggu kondisi
kesehatan pencernaan. Namun dengan mengawali berbuka puasa dengan buah kurma
tidak akan mengagetkan perut karena buah kurma sangat mudah untuk dicerna. Maka
dengan begitu pencernaan Anda tidak akan mengalami masalah selama menjalankan
puasa satu bulan lamanya.
Sumber:
- https://www.apocil.com/